Moja wizja: 1-4 meta 15-20mg ed 5-6 hepatil 1-9 enan 250mg e5d 7-11 wino 20-30mg ed Enan z Normy rewelacja, bierz śmiało. Co 5 dni strzał o niebo lepiej będzie niż prolki 300mg raz w tygodniu. Musi być krócej 2 tyg od wina, wtedy z odblokiem równo trafisz. Wino krócej ale i mocniej da lepsze efekty. HCG bierz max 2 tyg, ale tak zebyś skończył je [...]
jaaa89 powiem tak : te aeroby (15min. rowerka po treningu kazdym) dobrze mi robia. Widze po sobie ze buduje czysta mase, a zarazem pozbywam sie masy tluszczowej. Mam nadzieje ze za rok na wakacje bedzie juz dobrze z brzuchem i ogolnie;) wuchta dzieki bardzo za te slowa! to jest mi naprawde potrzebne ;) jak przeczytalem te 1 zdanie odrazu motywacja [...]
więc jakie propozycje? Co najlepiej aby uytrzymac mase po cyklu? I dodatkowe pytanie ;p dawakowanie krety w fazie nasycenia? 3 dni po 6 razy (5g) po 2 dni po 5 i chyba przez kolejne dni do konca cyklu po 2 porcje? w przypadku stoswania 6 to jak je brac? na czczo? prze treningiem? po treningu? przed snem? i tu juz pomysly sie koncza;p I co do [...]
1 tydzien po 15g na dzien mety + 2 razy po 1 ml EC co 3 dni brałem 1 ml 2 tydzien po 20g na dzien mety + 2 razy po 1 ml EC 3 tydzien po 20g na dzien mety + 2-3 bo co 3 dni EC wiec 1 dzien zostaje ciagle 4 tydzien po 25g na dzien mety + 2 razy po 1 ml EC i w kolejnym tygodniu 1 flaszka 10 ml Enanject sie konczy i zaczołem 2 flaszke 10 ml EC i [...]
[...] wiek,wzrost, waga i z 15 pomiarob obwodow np. klatki, pasa, uda itd wyniki wyszly bardzo zblizone, wiec raczej sa wiarygodne mam kolejne pytanie pisalem, ze cwicze co dwa dni brzuch treningi sa dosc forsujace od okolo 3, 4 treningow czuje palacy bol w miesniach brzocha po okolo 10-15 powtorzeniach w kazdej serii czy to zle? co oznacza taki [...]
[...] kwesti treningu musisz pamiętać żeby ćwiczenia na siłowni dawały efekty musisz się do nich jak najbardziej przyłożyć i musisz być systematyczny. Z tego co napisałeś tylko 2 dni w tygodniu możesz korzystać z siłowni. Jak na początek proponuję Ci robić ogólnorozwojówke przez jakiś okres, trenuj każdą partię mięsni żeby się [...]
[...] nie) nei miałem pary i zostałem przydzielony do jednego z ludzi s.Kuklińskiego który był instruktorem TKD (bardzo sympatyczny gosc) który mnei nauczył doozo sztuczek w te 2 dni. NA koneic były sparingi tzn w 2 dzien takei pozegnalne... jak na klacie siadł mi 100 kg gosc z JJ to mi sie odechciało a miałem wypracować korzystna dla siebei pozycje [...]
w sumie grzanki jem bez masla same z jajkami a płatki to mam taki problem ze nienawidze mleka wiec nie wiem z czym je zjesc co do roboty to jak mam 2 dni wolne to spie w nocy i troche przed robota niemam stalych dni wolnych tylko mieszana rote czasem 1 dzien czasem 2 wolne poszukam o tej kazeinie bo niewiem co to jest i w czym wystepuje mąke [...]
[...] Tomku nie wiem czy będziemy przez Bytom czy grupa dojedzie -więcej szczegółów dotyczących programu dowiem się prawdopodobnie we czwartek wiem tylko, że przez pierwsze 2 dni będzie ze mną szef a ja mam zapieprzać po Rabce i obczajać tereny:D żeby potem już sama wszystko załatwiać i że w ostatni dzień jest Kraków i chyba wtedy właśnie będzie [...]
[...] . Robisz to na własną odpowiedzialność , nikt tutaj na forum lekarzem nie jest i nie wie jak to wpłynie na prawidłowość leczenia twojego przypadku . Ale w sumie 200mg co 5 dni to w to co to za dawka , też bym tyle bił :-)) %-) i obserwował jak idzie bo może będzie warto powtórzyć raz na jakiś czas . Ja bym dał 10mg metki przez 8 tygodni , ale [...]
4 dni po tabsie później 1/2 co 2 -3 dni po 2 tyg powtórka badan Fajnie jak byś miał tamoxa i polecial z tydzień najpierw po 40 mg później exe Prolka też do zbicia daj 1/2 TAB cabaseru
Wiec lekko sprostuje :) siła poszla ale wyglad takze, czuc bardzo dobrze pompe w czasie wykonywania cwiczen , zakwas mam zawsze ogromny przez kolejne 2 dni , szczegolnie po tym laczeniu 2 cwiczen i rowniez cyc sie duzo "podniosl" :) Poczekajmy co odpisze Giszman :) Pozdrawiam
A więc tak .. Ja myślałem o pisaniu czegoś jak felietony (raz na 2 tygodnie) o wszystkim co jest związane z MMA i co przyjdzie mi na myśl , oraz raporty z PrIde & UFC (ale raczej z PrIde :) . Mogę pisać newsy (co 2-3 dni) , a reszta to już zależy od czasu . Z angolem problemów nie mam . Co do zrobienia stronki .. Jestem w tym średni ,ale [...]
[...] za to częściej dostarczać organizmowi potrzebnych wartości odrzywczych Czy coś takiego może WOGÓLE być ?? I właśnie do tej dietki chciałbym dodać jakieś ćwiczonka np co 3 dni jak popmpeczki,brzuszki itp (rano także jakieś pompeczki) cos na odchudzanie i przy okazji na siłe (nie zwiększenie mięśnia na pokaz czy coś tylko na siłę np ciosu, [...]
lesio21: Testopilin walisz co 2 dzien w dawce 50 mg wiec jak masz 10 strzalow to styknie Ci na 20 kuc czyli 40 dni, a jak juz kules sie tym to wal dawke 100 mg co 2 dzien wiec styknie Ci to na 10 kuc cyzli 20 dni i tu jzu bym proponowal nastepna 10 strzalow dokupic. Jak masz Libol to nie 10 strzalow tylko 9 bo w butli 10 ml nie jest dokladnie [...]
[...] splitu i skupie się na jakimś Push&Pull (bądź Góra/Dół, Przód/Tył) w systemie: Push-wolne-Pull-wolne-Push-wolne-wolne-Pull-wolne-Push-wolne-Pull-wolne-wolne. A może lepiej 4-dni na zasadzie: Push-Pull-wolne-Push-Pull-wolne-wolne i jeden Push/Pull robić siłowo a drugi hipertroficznie? Czy takie kombinowanie na moim poziomie ma sens? Czy lepiej po [...]
[...] cykle typowo siłowe dla Ciebie nieco za wcześnie. Siła przyjdzie wraz z poziomem wytrenowania i masą. 2.Polecam ten cykl: ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy treningi [...]
Z mikrouszkodzeniami jest różnie u każdego ja nigdy nie mam następnego dnia tylko z reguły ok 48 po treningu. Możesz mieć 2 dni po treningu. Co do objętości możesz ją obciąć i testować 1-2 tygodnie jak będziesz czuł, że jest za mało to dołożysz serii.
Ławke będę robił co 5 dni. Progres 2,5kg na trening jest dla optymalny, tym bardziej że procentowo jest to dość mały ciężar jak dla mnie. Jedynym ograniczeniem jest bark....
ASNF - mnie bolaly pierwsze 2 dni, a teraz robie je z przyjemnoscia i checa posiadania ladnego brzucha. Wiec nie boli poki co. Zostalo mi ogolnie 2 tyg do konca A6W, ale oczywiscie dla mnie to glupota cwiczyc caly miech a potem stop, wiec chcialam zredukowac ilosc ale robic codziennie nadal. ale zastanawiam sie nad propozycja chlopakow absII , [...]
industrial/ Dziennik motywacyjny
